Adquire o teu bem-estar físico e mental
Com um método passo a passo para aprenderes movimentos de Chi Kung que, associados a uma respiração controlada, te vão ajudar a adquirires a tua harmonia.
- Queres trabalhar a tua energia interna e conseguir harmonia no teu corpo e mente?
- Queres ter melhor condição física?
- Queres diminuir o stress e controlar a ansiedade?
Como é praticar Chi Kung?
- Começas a escutar e a perceber o que diz o teu corpo
- Esqueces-te das preocupações e das solicitações do dia-a-dia.
- O teu corpo ganha resistência, flexibilidade, equilíbrio e os teus movimentos adquirem coordenação.
- A tua energia interna flui, contribuindo para o teu bem-estar geral.
- Passas a controlar melhor o stress, a ansiedade, evitas a depressão, diminuem as dores de cabeça e dormes melhor.
- Ganhas Harmonia Corpo-Mente-Espírito.
Avalia em que fase estás:
Refletires como te sentes neste momento
É importante que tomes consciência de ti e reflitas como sentes o teu corpo e a tua mente.
Decidires se queres cuidar de ti
Nesta fase vais decidir se é importante cuidares de ti e qual o impacto que essa decisão pode ter na tua vida.
Aprender Chi Kung
Tomaste a decisão de cuidar do teu bem-estar e assumiste o compromisso para aprender Chi Kung. Vais praticar com regularidade para benefício da tua saúde física e mental.
Sentir os benefícios do Chi Kung
Começas a sentir os benefícios de praticares esta arte da saúde chinesa: mais tranquilidade; melhor postura corporal; melhor condição física; mais equilíbrio, coordenação motora e elasticidade muscular; redução do stress e ansiedade, sono reparador.
E se pudesses ter uma orientação passo a passo
em cada uma destas fases?
Então… APRESENTO-TE
KEROCHI 2.0
7 semanas de orientação passo a passo para sentires o teu corpo e trabalhares a tua energia interna.
O QUE INCLUI?
Este não é um Curso.
É um Treino onde a cada semana vais aplicar todos os ensinamentos e poderes trabalhar a tua energia para conseguires harmonia corpo-mente-espírito.
- 7 semanas de aprendizagem passo a passo com videos e PDFs de apoio.
- Comunidade Exclusiva para partilha de experiências, dúvidas e aprendizagens.
- Bónus
- Apoio da monitora de Chi Kung
- Acesso à plataforma do Programa 24h/dia e aos materiais durante 1 ano.
- Aulas em grupo online, ao vivo pelo ZOOM - para esclarecimento de dúvidas e correção de posturas
Após a inscrição terás logo acesso ao Módulo 0 e ao Módulo 1.
O QUE VAIS APRENDER
Módulo 0 - Alinha a tua mente
Vais iniciar a tua jornada, através de uma tomada de consciência sobre o teu corpo e mente. Vou ajudar-te nas tuas dúvidas, anseios e crenças que te podem impedir de avançares no caminho de cuidares de ti. Vais ter pequenos desafios diários de reflexão, mas não só...
Módulo 1 - O que precisas saber para começar
Antes de dar início às práticas, vais ficar a par de alguns cuidados e princípios, para que a tua aprendizagem decorra de forma consciente.
Módulo 2 - Aliviar a tensão mental
Vais fazer um conjunto de exercícios que te vão ajudar a aliviar a tensão mental.
Módulo 3 -Trabalhar a coordenação
Como tudo o que é novo, surge a confusão. Aqui vais verificar e trabalhar a tua coordenação.
Módulo 4 - Trabalhar o pilar o corpo
O tronco é o pilar do corpo. Neste módulo vais aprender, especificamente, exercícios que vão trabalhar e tonificar a zona lombar, dorsal e cervical.
Módulo 5 - Trabalhar a flexibilidade
Vais verificar em que estado está a tua flexibilidade e trabalhá-la.
Módulo 6 - Trabalhar o equilíbrio
Não vais andar sobre uma corda suspensa, mas vais verificar como está o teu equilíbrio (sistema vestibular) e reforçá-lo.
Bónus Extra - Estiramentos
Aqui vais juntar alguns exercícios dados ao longo de todo o programa e aprender a executá-los em sequência *inclui 2 exercícios novos.
Módulo Bónus - Diminuir sintomas de depressão e insónia
As coisas pequenas são por vezes aquelas que são mais poderosas. Vais aprender pequenos e simples exercícios que te vão ajudar a combater e aliviar os sintomas de depressão e insónia.
*Até 5 de junho
KEROCHI 2.0
Programa – 297€
PRONTO PAGAMENTO
O que está incluído?
- 8 Semanas de implementação passo a passo para começares a sentir o teu corpo e praticar Chi Kung
- 8 aulas para tirar dúvidas e correção de posturas
- Materiais de apoio
- Surpresas
- Comunidade Exclusiva KEROCHI
- Apoio incondicional
- 2 Super Aulas ao vivo Gratuitas (Se comprar quando este bónus está ativo)
- Certificado de Participação
PAGAMENTO ÚNICO de 277€
PLANO DE PAGAMENTO
O que está incluído?
Valor do Programa 277€
- 8 semanas de implementação passo a passo para começares a sentir o teu corpo e praticar Chi Kung
- 8 aulas para tirar dúvidas e correção de posturas
- Materiais de apoio
- Surpresas
- Comunidade Exclusiva KEROCHI
- Apoio Incondicional
- 2 Super Aulas ao vivo Gratuitas (Se comprar quando este bónus está ativo)
- Certificado de Participação
2 PAGAMENTOS de 117€
Bónus
Módulo Bónus
Diminuir Sintomas de Depressão e Insónia
Bónus Extra
Estiramentos
- Bónus: 2 aulas extra pós-programa e ao vivo para acompanhamento
Além disso, recebes uma garantia de 15 dias sem risco.
Durante esses 15 dias, terás acesso aos dois primeiros módulos.
Ou seja, tens a oportunidade de experimentar duas semanas inteiras de conteúdos ANTES de assumires um compromisso final.
Se não te sentires totalmente confiante e satisfeito com os ensinamentos transmitidos, basta entrares em contato, e o teu investimento será devolvido, sem questões.
SIM, há uma quantidade significativa de coisas que te vou pedir para fazeres.
Terás momentos em te vais sentir completamente fora da tua zona de conforto.
Mas posso GARANTIR-TE !!!
Desde que estejas disposto(a) a investir algumas horas por semana e a procurar ajuda sempre que precisares não há forma de não teres resultados.
Se chegaste até aqui, tenho certeza de que realmente desejas alcançar a tua harmonia.
Posso garantir-te: Nunca desperdiçarás tempo. Irás sentir que o que estás a fazer te está a aproximar dos resultados que desejas… se te dedicares e praticares regularmente.
Cristina Filipa Sousa
Ajudo pessoas com baixa condição física e stress, a aprender movimentos de Chi Kung, uma arte chinesa de desenvolvimento da energia interna, para que possam obter bem-estar físico e mental.
- Monitora de Tai Chi e Chi Kung certificada pela DGERT (Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho)
- Instrutora Online certificada pela DGERT e de acordo com a metodologia Empowarte®
Perguntas Frequentes
Todo o percurso é dividido por etapas, o que facilita a obtenção de pequenas vitórias rapidamente.
Toda a abordagem é extremamente prática, mostrando todas as estratégias para aprenderes a executar cada exercício.
Cada módulo do curso está repleto de exercícios práticos, incluindo, entre outros, vídeos, PDFs, desafios e… Surpresas.
Existem ainda fases do curso completamente dedicadas ao esclarecimento de dúvidas * Caso adquiras o Programa quando este bónus estiver ativo.
O KEROCHI é para todos aqueles que procuram bem-estar geral: harmonia corpo-mente-espírito.
Este programa não é para pessoas que não querem partir para a Ação.
O Programa dura 8 semanas.
No entanto, terás acesso a todo o conteúdo durante 1 ano à plataforma e acesso vitalício à comunidade exclusiva.
Eu sugiro que reserves entre 15 a 30 minutos por dia para completar os desafios.
© 2021 Copyright Cristina Filipa Sousa
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